Mamadagen
Of je nu zwanger bent of al heerlijk aan het moederen, iedereen is van harte welkom op deze magische ervaring, vol waardevolle momenten en mooie ontmoetingen! Kom samen met je baby(tje)(op komst) en ervaar een dag vol warmte, liefde, en inspiratie!
Mamadagen zijn zeker niet enkel voor mama’s die bij mij als vroedvrouw in begeleiding zijn. Iedereen is welkom voor dit fijne dagje samen (bijna) mama zijn!
Ochtendwandeling
We starten elke mamadag met een verfrissende ochtendwandeling in het park. Dé perfecte manier om de dag te beginnen; genietend van de natuur met onze kleintjes.
De wandeling is uiteraard voorzien op buggy’s (als we niet verdwalen), maar je oogappeltje meenemen in een draagzak of draagdoek kan ook zeker!
Waarom gaan we wandelen?
● Minder kans op typische zwangerschapsklachten zoals misselijkheid, vermoeidheid, beenkrampen of rugpijn.
● Lager risico op vroeggeboorte of bloeddrukproblemen tijdens de zwangerschap
● Minder gewichtstoename en natuurlijk ook een betere conditie.
● Endorfines (of gelukshormonen) die vrijkomen hebben een positief effect op je humeur!
Gezonde lunch
Na de wandeling staat er een gezonde lunch klaar. Gezonde en gevarieerde voeding is belangrijk voor iedereen, maar voor mama’s en mama’s-to-be uiteraard nog veel belangrijker! De lunch is ook een moment om heerlijk bij te praten en even tot rust te komen. We voorzien verschillende soorten lekkers, zodat er voor ieder wat wils is, maar ook veel inspiratie om thuis lekkere, gezonde, maar toch eenvoudige dingen klaar te kunnen maken.
Waarom lunchen we (gezond)?
● Voor borstvoeding is het uiteraard “de baby eet wat de mama eet”, maar mama zijn op zich vergt ook veel meer energie, dus is een gezonde en gevarieerde voeding is altijd belangrijk.
● Tijd maken om te eten wordt veelal onderschat, zowel als rustpunt als voor de vertering.
● Ook bij sociaal contact komen er endorfines vrij.
Babymassage & Shantalabadje
Eventjes fijne me-time voor jouw baby met een zalige zachte massage (uiteraard mét olie, want vettige baby’s zijn prettige baby’s) en daarna een badje in een shantalabad (de bekende bademmers).
We leren de mama’s de verschillende massagehandelingen om doorbloeding van de huid, spierontwikkeling te stimuleren en de vertering te bevorderen.
Waarom doen we een babymassage & een shantalabadje?
● Een babymassage geeft je baby geborgenheid en ontspanning.
● Het versterkt de band tussen moeder en kind door aanraking, stem en geur.
● Met de juiste massagetechniek kan ook de vertering bevorderd worden.
● Een Shantalabad of bademmer bootst het gevoel in de baarmoeder beter na, waardoor dit herkenbaarder en dus comfortabeler voor jouw baby is.
Workshop & snack
Na de babymassage nemen we een even pauze met een gezonde snack. Snacken is belangrijk en ondertussen bijpraten over moederschap natuurlijk ook!
We sluiten de dag af met een creatieve workshop. Hierin kun je kiezen tussen het maken van een unieke sleutelhanger of je eigen gepersonaliseerde fopspeenketting. Een tastbare herinnering aan deze mooie dag.
Waarom is snacken belangrijk?
● Je slaapritme is verstoord, er is minder tijd voor je eigen maaltijd, dus om je energiepeil op niveau te houden is tussendoor snacken een top idee!
Waarom doen we een creatieve workshop?
● Zélf iets uniek en persoonlijk ontwerpen voor jou baby’tje is een leuke afwisseling met het zorgen voor. Benieuwd hoe jouw ontwerp eruit zal zien!
Kom jij ook naar de mamadag?
Schrijf je dan snel in via onderstaand formulier!
Wil je graag een mamadag enkel voor jou en je vriendinnen?
Of een mamadag cadeau geven?
Stuur me dan een mailtje!
